#психологическаяпомощь, #ответственность и #доброта
Почти год назад я писала сюда пост о том, что психологическая помощь в России бессистемна, бесполезна и беспощадна. А чаще всего, просто отсутствует. Группы поддержки, горячие линии, сайты само- и взаимопомощи - это не про нас.
Меня такая ситуация пугает и расстраивает. Но сегодня я, пожалуй, напишу о том, что меня пугает и расстраивает еще сильнее - о бездумной жестокости.
Я человек депрессивный и по характеру, и по биохимии своего мозга. Диагностировали депрессию мне три раза в жизни, два из них - в составе депрессивно-тревожного расстройства. Это так называемая малая психиатрия, когда человек не является в полном смысле этого слова "сумасшедшим", но страдает от mood disorders - аффективных расстройств. И "страдает" - в данном случае очень подходящее слово. Так что о паршивом настроении я знаю не по наслышке. Однако то, что я хочу написать - это вовсе не про жалость, а совсем наоборот - про силу и права людей, которым психологическое здоровье и эмоциональный комфорт даются порой с трудом.
Слушайте сюда. Вы имеете право чувствовать все что угодно. И имеете право этим делиться.
Давайте еще раз капслоком: ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО ЧУВСТВОВАТЬ ВСЕ ЧТО УГОДНО. И ИМЕЕТЕ ПРАВО ЭТИМ ДЕЛИТЬСЯ.
У меня есть приятель, который на мой рассказ о том, что мне тяжело, отмахнулся дескать "не все так уж ужасно", а когда я попросила его не судить о моей жизни, не живя ее, среагировал вот такой издевкой:
"-моя жизнь очень плоха, все тлен
-да, ты дно, он дно, я дно, давай горевать
-айда"
Ребята, чесслово, я рыдала часа четыре. И еще несколько недель вспоминала этот разговор с болью и обидой. Пока не осознала, и сейчас осознать это призываю всех вас: такой ответ с точки зрения не только психологии, но и также дружбы, доброты, благородства и вежливости - недопустим. Нет вашей вины в том, что вы получили подобный ответ от друга, коллеги или близкого человека.
Любые отношения - это ответственность. Люди, которые позволяют себе подобные высказывания - безответственны по отношению к вам. Вот и все. Вы имеете полное право плохо себя чувствовать. Вы имеете полное право хотеть этим поделиться. Весь цивилизованный мир уже много раз доказал в исследованиях и в быту, что делиться своей болью - это значит проживать и исцелять ее. Говорить о том, что вам тяжело пережить - ПОЛЕЗНО. И только в России еще действует заговор осуждения "нытья". Не принимать боль другого - это ужасная социальная катастрофа. Вместо эмпатии давать другому человеку осуждение ("Вот смотри, у Маши все еще хуже", "Не ной, тряпка", "Просто настройся на хорошее"), вместо сострадания отмахиваться - это преступление против доброты.
Еще разок: Вы НЕ виноваты в том, что с вами происходит. Вы НЕ должны чувствовать себя виноватыми за то, что вам тяжело, или что вас не все устраивает в вашей жизни, или что вам нужна поддержка. Вы можете в любой момент делиться своим эмоциональным состоянием с тем, с кем сочтете нужным.
Поняли?
И вы всегда можете делиться им со мной. Я обещаю, что постараюсь как могу выслушать вас и понять. Не существует несущественных проблем. You matter. Честное слово.